青春痘的基本知識:什麼是青春痘?

首先,我們要對青春痘有一個全面及正確的認識,深入了解它的產生原因以及它與我們身體狀態的相關性。

定義與成因

青春痘是一種常見的皮膚疾病,它發生在皮膚的毛囊及其周邊組織上。事實上,當我們提到青春痘,我們真正指的是人體皮膚的一種特有反應狀況,那就是過多的皮脂與死去的皮膚細胞混合一起,塞住毛囊口,從而形成阻塞。當這種特定的物質與空氣接觸並產生氧化反應時,將形成為我們所熟知的黑頭青春痘。

這種現象常見於青少年時期,因為這是那時候體內的荷爾蒙開始劇烈變化,導致皮脂腺分泌過多的油脂。然而,青春痘也可能在成年人中發生,並且這可能與遺傳、飲食習慣、壓力和荷爾蒙失衡等各種因素有關。

分佈與影響

青春痘最常出現在我們臉部的皮膚上,尤其是在額頭、鼻子和下巴。然而,也常出現在胸部和背部,特別是在夏季,當皮膚比較容易出油的時候。不論出現在哪裡,青春痘都可能給我們帶來不同程度的心理影響。在這樣的自我意識和社會期望的壓力下,青春痘可能引起對自己的形象和自我價值感的質疑,並且可能影響我們的社交活動和心理狀態。

癥狀與治療

青春痘的癥狀可能有許多種,最常見的包括臉部的紅斑、皮疹、瘡和膿包。嚴重的青春痘可能引起皮膚上疼痛的囊腫,伴隨著紅腫和疼痛,並且如果沒有得到妥善處理,可能會在皮膚上留下永久的疤痕。青春痘的處理方法包括良好的皮膚護理習慣,以及適當的護膚產品。嚴重的情況下可能需要使用醫生處方的藥物。

成因解析:為什麼會長青春痘?

為了更好的對抗青春痘,我們需要深入了解它的成因,以此找出適合我們自身的預防與治療策略。

荷爾蒙失調

青春期的荷爾蒙變動可能是青春痘產生的主導因素,尤其是男性荷爾蒙易引起皮脂腺活躍產生過多皮脂,進而形成青春痘。荷爾蒙失調現象並不僅僅在青少年時期會出現,對於很多人來說,荷爾蒙的波動可能會持續到成年期,進而引發青春痘的發生。

不良飲食

不良的飲食習慣也可能導致青春痘的產生。消耗過多的糖分和油脂,尤其是精緻的碳水化合物和飽和脂肪,可能會加速皮脂腺的分泌工作,進而形成青春痘。因此,保持健康的飲食習慣,如攝取足夠的蔬菜、水果和全穀類食品,以及避免飲用含有糖分的飲料,對於預防青春痘有很好的幫助。

生活壓力

生活壓力以及睡眠不足與青春痘的發生也有很大的相關性。高壓力的生活狀態可以刺激荷爾蒙分泌,導致皮脂腺的活躍程度上升,進而形成青春痘。此外,良好的睡眠有助於體內的荷爾蒙保持平衡,有助於皮膚的健康。

青春痘的不同類型與特徵

了解青春痘的不同類型可以幫助我們精確地對待這一問題,並尋找最適合的治療方式。

黑頭青春痘

黑頭青春痘可能是最常見的類型。它的形成主要是因為皮脂和死皮細胞塞在毛囊裡,形成囊狀物,其表面因空氣氧化而呈黑色。由於囊內含有過多的皮脂,黑頭青春痘經常與油性皮膚的人息息相關。痤瘡可能會讓你的皮膚變得比較粗糙,並且在痊愈後可能留下一些暗瘡疤痕。

白頭青春痘

白頭青春痘,也被稱為封閉型粉刺,則是因為毛囊被堵塞,形成一個沒有開口,內含物無法排出的囊狀結構。這些白色或淺色的凸點可能會變成紅色,並可能進一步發展成更嚴重的囊腫

嚴重青春痘

最嚴重的類型是囊性痤瘡,由於發炎反應嚴重,形成膿袋,這種病可能發展成深層的結節或囊腫,並可能對皮膚造成永久性的傷害。

青春痘是一種讓很多人頭疼的皮膚問題,但這並不是說我們不能對其有所作為。無論是預防還是治療,都需要我們深入了解它的產生原因和特點,並採取相應的措施。只要恰當處理,我們便能改善皮膚狀況,並從此告別青春痘的困擾。記住,你的皮膚需要你的呵護和照顧,請對待它如同對待自己一樣尊重和愛護。

日常預防:如何減少青春痘的發生

糾正的生活習慣與保養技巧,是防止青春痘發生的首要步驟,讓我們一起來看看如何做得足夠好

保持良好的生活作息

一日之計在於晨。良好的作息不僅對身體健康有益,對保持皮膚狀態也相當重要。每天適度的睡眠與運動可以讓體內的新陳代謝更為正常,也有助於減少青春痘的產生。

飲食均衡搭配高纖飲食

規律的飲食習慣與均衡的營養吸收,可以有效地緩解肌膚的壓力,再搭配上高纖維食品的攝取,更能協助腸道的健康與肌膚的代謝,進而達到預防青春痘的效果。

適當的皮膚保養

適當的保養等於有效的防護。適當的皮膚清潔與保養,可以維護我們皮膚的健康,並預防因皮脂與髒污累積引起的青春痘問題。

治療方法:專業與家庭療法

即使給予了足夠的抵禦力,青春痘仍有機會出現。此時,我們就需要了解並選擇正確的粉刺治療方法。

專業醫學治療

進行專業的醫學治療,例如口服藥物或是外用藥膏,由專業的醫療人員來評估與處方,以治療青春痘病情。如果你的青春痘問題相當嚴重,建議及早諮詢皮膚科醫師。

家庭自我照護療法

即使是家庭裡也能進行青春痘的治療。透過天然的面膜等各種方式,來達到改善肌膚的目的。雖然效果可能較為緩慢,但這種方法對於輕度的青春痘皮膚狀況仍有所幫助。

選擇合適的護膚產品

選擇專為青春痘肌膚設計的護膚產品,亦能有效輔助預防與改善青春痘的狀況。

痘痘保養品第一名:聖研痘痘保養品

這個品牌專注肌膚護理產品的研發,目標是提供最專業且有效的護膚方案。聖研的產品線深獲消費者的信任與喜愛,他們的青春痘產品,特別添加了專業肌膚修護配方,長期使用下來,能夠顯著改善皮膚的狀況,讓皮膚在健康的基礎上重新找回自信。

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在聖研官方上面可以看到,相關產品由皮膚科醫師-翁子玉推薦,在網路上也可以看到相關報導,而且無效在七天內無條件退款退貨,對於校費者是一種保障。

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在聖研官網中,也有許多皮膚保養小知識,是一個非常用心經營產品與網站的優質品牌。

皮膚小教室:

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痘痘保養品第二名:Dr. May

這個品牌成立以來堅持以科學研究為導向,發展系列高效皮膚護理產品。他們的青春痘護理產品不僅針對痘痘問題提出解決方案,更重視針對皮膚受損的部分進行修復,包括皮膚保護層的修護,使肌膚能夠在短期內快速恢復健康且穩定的狀態。使用Dr. May的產品,你將能夠感覺到肌膚質地顯著改善,痘痘問題也得到有效的控制。

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在Dr. May官網上關於抗痘的保養品,推薦B3這個產品,根據說明,這產品針對初期的動態表情肌設計的撫紋精華,達到「緊實肌膚、緊緻毛孔、淡化細紋」的全方位防禦老化。

不過價格稍高,有預算的朋友可以善加考慮。

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痘痘保養品第三名:DR.WU達爾膚

這是一個在臺灣廣受好評的美容品牌,以其科學精神與嚴謹的製造標準口碑極佳。DR.WU的青春痘產品是他們的明星產品之一,同時也能針對因痘痘產生的皮膚問題進行修護,以期讓肌膚回復如初的美麗。

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在官網上,杏仁酸淨痘調理精華15ML這一款比較親民的產品,而且針對油痘肌設計的獨家標靶抗痘科技,擁有4大功效:高效抑菌 X 舒緩不適 X 調節油脂 X 促進代謝能極效抗痘。

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這一款產品有水楊酸,如果是懷孕及哺乳期婦女請勿使用,所以在購買前務必看清楚官網的說明喔。

痘痘保養品第四名:FANCL

自1976年成立以來,一直秉持無添加的營運理念,堅持不添加任何對人體有害的成分。其產品線豐富,其中對於針對青春痘護理的系列,無疑是讓許多患者賦予高度信賴的。FANCL的青春痘護理產品,堅持無添加人工香精、無添加防腐劑,且高度尊重肌膚原生的自然力,使得這些產品能在緩解青春痘困擾的同時,保護並修復脆弱的痘痘肌膚。

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這一款抗痘調理凝露質感水潤清爽,容易被肌膚吸收,有效鎖水。內含漢方植物精華及專業控油護膚配方,持續使用,讓肌膚回復柔滑光澤。

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FANCL痘痘護理產品比較多元,價格也很平民,但是線上客服比較不即時,所以對於本身有痘痘問題的人,建議要有點耐心到各個專櫃詢問會比較好。

痘痘保養品第五名:dermaAngel護妍天使

專注研發符合亞洲人皮膚特質的產品,從事皮膚相關研究已超過20年。dermaAngel護妍天使孕育出多款針對青春痘的產品,藉由彈性疏壓技術,快速吸附並遮蔽痘痘,同時針對痘痘的炎癥進行有效的舒緩。其青春痘貼片,更透過超薄隱形設計,讓使用者可以在任何場合無痕遮蔽青春痘,並有效的防止手部沾染到痘痘,降低二次感染的可能。

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dermaAngel護妍天使護妍天使健康有效的肌膚調理,源於「Angelab天使肌科研所」,由化工博士領導生醫研發團隊深究肌膚健康,科學實證的方式進行產品研發及品質把關,統合四大實驗室,擁有國際等級P2實驗室,從肌膚微生態研究、成分料的挑選、活性物質確效、乃至產品功效驗證皆經嚴格層層把關,透過各項產品體現品牌精神喚醒「健康、平衡、自然的天使肌」。

總結來說,以上這五個品牌在青春痘與皮膚修護方面都有其特殊的見解與方法。他們對產品的堅持及專門研究,都可以讓我們對皮膚照護更有信心。青春痘問題看似令人困擾,但透過適當產品的使用,我們可以找到創建更健康皮膚的可能。選擇青春痘產品時,我們可參考這五個品牌,視自身皮膚狀況和品牌特性挑選最適合的產品。

 

治療青春痘診所推薦洗面乳推薦青春痘是一種常見的皮膚問題,尤其在青少年期間和成年早期容易出現。它們通常在面部、背部和胸部出現,可能給人帶來不舒服和困擾,影響個人形象和自信心。然而,透過正確的護理和選擇合適的護膚品,我們可以有效地預防青春痘的發生,改善皮膚的健康狀態。邱政偉痘痘保養品推薦

首先,了解自己的皮膚類型是預防青春痘的第一步。不同的皮膚類型有不同的需求和特點,因此選擇合適的護膚品至關重要。對於油性皮膚,可以選擇控油和抗菌的產品,以減少多餘的油脂分泌和防止毛孔阻塞。對於乾性皮膚,則需要潤澤和保濕的產品,以防止皮膚乾燥和出現細紋。對於混合性皮膚,則需要根據不同區域的需求進行選擇,同時注意平衡油水分泌。治療痘痘洗面乳推薦

其次,避免使用刺激性的化妝品和護膚品也是預防青春痘的重要步驟。一些化妝品和護膚品可能含有刺激性成分,如酒精、人造色素和香料等,這些成分可能刺激皮膚,導致炎癥和青春痘的形成。因此,在選擇護膚品時,應該選擇溫和且不含刺激性成分的產品,以減少皮膚的刺激和不適感。治療青春痘飲食洗面乳推薦

此外,保持良好的生活習慣也是預防青春痘的關鍵。過度的壓力、缺乏睡眠、不良的飲食習慣和缺乏運動都可能導致身體內部的紊亂,進而影響皮膚的健康狀態。因此,我們應該注意保持良好的生活習慣,包括規律作息、遠離壓力、均衡飲食和適度運動,以改善身體內部的狀態,從而預防青春痘的發生。成年痘洗面乳推薦

總之,預防青春痘需要我們從多個方面入手,包括選擇適合自己的護膚品、避免刺激性化妝品和護膚品、保持良好的生活習慣等。通過這些措施,我們可以改善皮膚的整體健康狀態,減少青春痘的發生,擁有更加健康、光滑的肌膚。青春痘吃中藥洗面乳推薦

我又見到你 在午間小憩的夢里 你臉上溢著笑 眼里斟滿愛的醉意 剎那間 我平靜如水的心 頓時蕩起一片漣漪 我心底 最深處的人兒啊 我終于又可以聞到你的氣息 我飛蛾撲火般奔赴于你 卻見你的背影 漸行 漸遠 漸稀 只剩夢的碎片 默默飄離 >>>更多美文:現代小短詩

于丹感悟人生  1、一個人炫耀什么,說明內心缺少什么。  2、一個人越在意的地方,就是最令他自卑的地方。  3、人都有以第一印象定好壞的習慣,認為一個人好時,就會愛屋及烏,認為一個人不好時,就會全盤否認。  4、人越是得意的事情,越愛隱藏,越是痛苦的事情越愛小題大作。  5、這個世界既不是有錢人的世界,也不是有權人的世界,它是有心人的世界。  6、婚姻的殺手有時不是外遇,而是時間。  7、當你再也沒有什么可以失去的時候,就是你開始得到的時候。  8、學習要加,驕傲要減,機會要乘,懶惰要除。  9、童年的無知可愛,少年的無知可笑,青年的無知可憐,中年的無知可嘆,老年的無知可悲。  10、人允許一個陌生人的發跡,卻不能容忍一個身邊人的晉升。因為同一層次的人之間存在著對比、利益的沖突,而與陌生人不存在這方面的問題。  13、現代的婚姻是情感的產物,更是競爭的結晶。  14、敵人變成戰友多半是為了生存,戰友變成敵人多半是為了金錢。  15、有所得是低級快樂,有所求是高級快樂。  17、世界上1%的人是吃小虧而占大便宜,而99%的人是占小便宜吃大虧。大多數成功人士都源于那1%。  18、人如果靠吃飯活著,那飯不叫飯,叫飼料。  19、中國人學美國人容易,中國人學中國人難。  20、一個人幸運的前提,其實是他有能力改變自己。  21、人的成長要接受四個方面的教育:父母、老師、書籍,社會。有趣的是,后者似乎總是與前面三種背道而馳。  22、經營自己的長處,能使你人生增值;經營你的短處,能使你人生貶值。  23、生命猶如一片綠葉,隨著時間的流逝,慢慢變的枯黃,但他的葉脈還是那么清晰可見。  24、把事情變復雜很簡單,把事情變簡單很復雜。  25、如果是棵小草,即使在最好的企業里,你也長不成大樹。果真如此,不如歷經風雨,把自己培養成名貴花卉。  26、二十一世紀工作生存法則就是:建立個人品牌,把你的名字變成錢。  27、怕爹是孝順,怕老婆是愛情。  28、沒有不合格的學生,只有不合格的家長。  29、地球是運動的,一個人不會永遠處在倒霉的位置。  30、我們可以躲開大家,卻躲不開一只蒼蠅。生活中使我們不快樂的常是一些芝麻小事。  31、有一種人只做兩件事:你成功了,他妒嫉你;你失敗了,他笑話你。  32、笨男人+笨女人=結婚;笨男人+聰明女人=離婚;聰明男人+笨女人=婚外情;聰明男人+聰明女人=浪漫愛情。  33、任何一個傻瓜都會引誘一個姑娘;但是知道怎樣離開她只有成熟男人才能做到。  34、人有兩只眼睛,全是平行的,所以應當平等看人;人的兩只耳朵是分在兩邊的,所以不可偏聽一面之詞;人雖只有一顆心,然而有左右兩個心房,所以做事不但要為自己想,也要為別人想。  36、失言就是一不小心說了實話。  37、真誠并不意味著要指責別人的缺點,但意味著一定不恭維別人的缺點。  38、人的本性就是貪婪,但沒有貪婪社會就不會進步。  39、戀愛是想一個人的心,婚姻是拴一個人的心,愛情是吞一個人的心。  40、最好的進攻就是進攻自己。  41、人生的意義不在于拿一手好牌,而在于打好一手壞牌。  42、成功是一種觀念,致富是一種義務,快樂是一種權利。  43、競爭,其實就是一種友誼,在對手的幫助下提高你的聰明度,害怕競爭的人已經輸給了對手。  44、錢可以幫窮人解決問題,卻幫富人制造問題。  45、把愛情投資在一個人身上,冒險;把愛情投資在許多人身上,危險。  46、世界上只有想不通的人,沒有走不通的路。  47、真正的財富是一種思維方式,而不是一個月收入數字。  48、一個人想平庸,阻攔者很少;一個人想出眾,阻攔者很多。不少平庸者與周圍人關系融洽,不少出眾者與周圍人關系緊張。  49、婚后的男女莫不“喜出”“望外”。  50、三流的化妝是臉上的化妝;二流的化妝是精神的化妝;一流的化妝是生命的化妝。  51、“危機”兩個字,一個意味著危險,另外一個意味著機會,不要放棄任何一次努力。  52、是英雄表現出來,是人才體現出來,是蠢才顯現出來。  53、“總”要為愛人著想,“經”得起愛人嘮叨,“理”應對愛人謙讓,男人應當“總經理”。  54、三人行,必有我師,三劍客,必有一強,三角戀,必有一傷。  55、一個人的視力本有兩種功能:一個是向外去,無限寬廣地拓展世界;另一個是向內來,無限深刻地去發現內心。  56、該放下時且放下,你寬容別人,其實是給自己留下來一片海闊天空。  57、承認現實生活中的不足之處,并通過自己的努力去彌補這種不足。  58、從某種意義上說,一個人心中有什么,他看到的就是什么。  59、迷惑多是因為眼界不夠大,井底之蛙怎么能知道什么叫海闊天空呢?  60、懷著樂觀和積極的心態,把握好與人交往的分寸,讓自己成為一個使他人快樂的人,讓自己快樂的心成為陽光般的能源,去輻射他人,溫暖他人,讓家人朋友乃至于更廣闊的社會,從自己身上獲得一點欣慰的理由。  61、“神于天,圣于地”是中國人的人格理想:既有一片理想主義的天空,可以自由翱翔不妥協于現實世界上很多規則與障礙;又有腳踏實地的能力,能夠在這個大地上進行他行為的拓展。  62、中國哲學崇尚的是一種莊嚴、理性和溫柔敦厚之美。  63、真正的和諧決不僅僅是一個小區鄰里之間的和諧,也不僅僅是人與人之間的和諧,還包括大地上萬物和諧而快樂地共同成長;人對自然萬物,有一種敬畏,有一種順應,有一種默契。  64、物質意義上的幸福生活它僅僅是個指標,而真正從內心感到安定和對于政權的認可,則來自于信仰。  65、只有真正的賢者,才能不被物質生活所累,才能始終保持心境的那份恬淡和安寧。  66、越是競爭激烈,越是需要調整心態,并且調整與他人的關系。  67、關愛別人就是仁慈,了解別人就是智慧。  68、在這個世界上最重要的人就是眼下你需要幫助的人,最重要的事就是馬上去做,最重要的時間就是當下,一點不能拖延。  69、我們每一個人的一生中都難免有缺憾和不如意,也許我們無力改變這個事實,而我們可以改變的是看待這些事情的態度。用平和的態度來對待生活中的缺憾和苦難。  70、如果你因為錯過太陽而哭泣,那么你也將錯過星星。  71、仁者不憂,智者不惑,勇者不懼,內心的強大可以化解生命中的很多遺憾。  72、要做到內心的強大,一個前提是要看輕身外之物的得與失。  73、內心有一種在理性制約下的自信與鎮定,這是因為他有著寬廣的胸懷和高遠的志向。  74、其實就像我們面前有半瓶子酒,悲觀主義者說:這么好的酒,怎么就剩半瓶了?樂觀主義者說:這么好的酒還有半瓶呢!  75、如果你的心靈很敞亮,很仁厚,你有一種坦率和勇敢,那么你有可能收獲到許多意想不到的東西。  76、你想要做一個別人愿意和你交流也可以和你交流,最關鍵是的你要有一個敞亮的心懷。  77、以直報怨,以德報德,提倡的是一種人生的效率和人格的尊言。  78、如果你有事沒事總是跟在國君(領導)旁邊,雖然表示親近,但離自己招致羞辱就不遠了;你有事沒事總是跟在朋友旁邊,雖然看起來親密,但離你們倆疏遠也就不遠了。  79、要本著平等和理性的態度去尊重每一個人,彼此之間留一點分寸,有一點余地。花未全開,月未圓。這是人間最好的境界,花一旦全開,馬上就要凋謝了,月一旦全圓,馬上就要缺損了。而未全開未全圓,仍使你的心有所期待,有所憧憬。  80、多思、多想、多聽、多看、謹言、慎行這么做的好處就是讓自己的少一點后悔。(人生感悟 www.lz13.cn)我們在做一件事這前要先想后果,我們做事要先往遠處想想,謹慎再謹慎,以求避免對他人的傷害,減少自己之后的悔恨。說話要用腦子,做事要考慮后果,這是為人處事很重要的一點。  81、“修己以敬”好好修煉自己,保持嚴肅恭敬的態度,“修己以安人”在修煉好自己的前提下,再想法讓別人安樂。“修身”是對國家、對社會負責任的第一前提。“先天下之憂而憂,后天下之樂而樂”,這是一種信仰,一種情懷,一種社會擔當,但是前提是樸素的,是始自腳下的。修身養性、做好自我,就是起點。  82、一個人內心沒有了“憂”、“惑”、“懼”,自然就減少對外界的報怨和指責,也就增強了把握幸福的能力,而增強把握幸福的能力,正是學習的終極目的。  83、小人就是沒有大眼界,搶占眼前小便宜的人。  84、構建和諧社會,就是要把每一個人不同的聲音和諧融入到在的集體的聲音當中。真正的和諧就是在堅持不同的聲音,不同觀點的前提下,對于他人的一種寬容,一種融入。  85、君子的力量永遠是行動的力量,而不是語言的力量。  86、我們應結交那些可以完善自己品德,提高自身修養,豐富你的內涵的人。結交那些快樂的,能夠享受生命,安貧樂道的朋友。  87、生活中真正的快樂是心靈的快樂,它有時不見得與外在的物質生活有緊密的聯系。真正快樂的力量,來自心靈的富足,來自于一種教養,來自于對理想的憧憬,也來自于與良朋益友的切磋與交流。  88、每一個成年人都有他生命中的光榮與隱痛,真正的好朋友不要輕易去觸及他的隱痛。  89、人年輕時都是在用加法生活,但是到一定層次時,要學會用減法生活。你的心靈如果被所得堆滿,最后就會累于得。  90、選擇一個朋友,就是選擇一種生活方式。自己修身養性是交到好朋友的前提,等于給自己打開了最友善的世界。能夠讓自己的人生具有光彩。  91、一個人志向至關重要,決定他一生的發展方向。  92、在今天看來,一個的發展往往不在于終極理想有多高遠,而在于眼前有一個什么樣的起點。我們往往不缺乏宏圖偉志,而缺少通向那個志愿的一步步積累起來的切實的道路。  93、成功的職業,不一定是你心中的理想。  94、一個人做事的時候要知道什么是禮儀廉恥也就是對自己要有所約束,內心有堅定的不妥協的做人標準,同時要對社會有用,要為社會做事。  95、理想之道就是給我們一點儲備心靈快樂的資源。  96、要學會把有限的知識融會貫通,融入自己的生命。要一邊學,一邊想,一邊應用。  97、成長是內心在歷練中逐漸強大,所謂人生的歸位是把外在的東西變成內心的力量。  98、知天命就是內心有一種定力去應對外界。  99、只有建立自己內心的價值系統才能把壓力變成生命的張力。  100、“一個人的自信心來自哪里?它來自內心的淡定與坦然”;“患得患失的人,不會有開闊的心胸,不會有坦然的心境,也不會有真正的勇敢”;“一個人內心有所約制,就會在行為上減少過失”;“能夠反省自己的錯誤并且勇于改正,就是儒者所倡導的真正的勇敢”。  101、我們的眼睛,看外界太多,看心靈太少。  102、勇敢有時候是理性制約下的一種鎮定和自信。有德有仁的人才能真正做到心靈的勇敢。  103、君子之驕,驕傲的是內心的風骨。  104、孔夫子是圣人,圣人就是在他生活的這片土地上最有行動能力,最有人格魅力的人。  105、神圣神圣,神基本上是接近天空的,是像李白那樣的人;而圣是接近土地的,是像杜甫那樣的人。  106、《論語》就是教給我們如何在現代生活中獲取心靈快樂,適應日常秩序,找到個人坐標。  107、只有理想而沒有土地的人,是夢想主義者不是理想主義者;只有土地而沒有天空的人,是務實主義者不是現實主義者。  108、人是值得敬重的,人又是應該自重的。  109、我們見到一些老師聲色俱厲,經常指責他的學生不該如何如何。那是這個老師沒有到境界,真正好的老師會像孔夫子這樣,平和地跟學生商量著把這種天地人三才共榮共生的關系講透。  110、我們努力創建和諧社會,而真正的和諧是什么?它決不僅僅是一個小區鄰里間的和諧,也不僅僅是人與人之間的和諧,還一定包括大地上萬物和諧而快樂地共同成長;人對自然萬物,有一種敬畏,有一種順應,有一種默契。  111、只有真正的賢者,才能不被物質生活所累,才能始終保持心境的那份恬淡和安寧。  112、其實,一個人的視力本有兩種功能:一個是向外去,無限寬廣地拓展世界;另一個是向內來,無限深刻地去發現內心。  113、我們的眼睛,總是看外界太多,看心靈太少。  114、孔夫子能夠教給我們的快樂秘訣,就是如何去找到你內心的安寧。  115、最高的境界是,一個人不僅安于貧賤,不僅不諂媚求人,而且他的內心有一種清亮的歡樂。這種歡樂,不會被貧困的生活所剝奪,他也不會因為富貴而驕奢,他依然是內心快樂富足,彬彬有禮的君子。  116、陶淵明的意義,不在于在詩中構置了一個虛擬的田園,更重要的是,他讓每一個人心里都開出了一片樂土。  117、什么叫“仁者不憂”呢?就是讓你的胸懷無限大,很多事情自然就小了。  118、在這個世界上,最重要的人就是眼下需要你幫助的人,最重要的事就是馬上去做,最重要的時間就是當下,一點不能拖延處世:  119、讀書的目的不是為了我注六經,而是為了六經注我。  120、要想有所為,就要有所不為。  121、不贊成以怨報怨。如果永遠以一種惡意,一種怨恨去面對另外的不道德,那么這個世界將是惡性循環,無止無休。我們失去的將不僅是自己的幸福,還有子孫的幸福。  122、不主張“以德報怨”贊成孔子“以直報怨,以德報德”,就是用你的公正,用你的率直,用你的耿介,用你的磊落,也就是說,用自己高尚的人格,坦然面對這一切。  123、要把有限的情感,有限的才華,留在最應該使用的地方。  124、物質的繁榮,生活節奏的加快,更要求我們在面對一件事情時,要迅速地做出判斷,選擇屬于自己的、最有價值的生活方式。  125、與好朋友相處也要有個度,不要什么樣的事情都大包大攬。  126、父母和子女之間、夫妻之間、戀人之間,也需要保持適當的距離。距離和獨立是一種對人格的尊重,這種尊重即使在最親近的人中間,也應該保有。  127、世界上所有的愛都以聚合為最終目的,只有一種愛以分離為目的,那就是父母對孩子的愛。父母真正成功的愛,就是讓孩子盡早作為一個獨立的個體從你的生命中分離出去,這種分離越早,你就越成功。  128、我們對崗位往往有定性卻沒有定量。我們老是說:年輕人要好好干,一個人干仨人的活才好呢。認為這樣是替領導分憂。實際上這并不符合現代企業管理精神,誰的活兒誰操心,這樣的話,大家合起來才是一盤棋。  129、做事要積極,說話要謹慎。孔夫子提出“慎言”,就是說話要小心,不要說自己做不到的事。  130、一個人如果在說話里面少了指責、抱怨,在行為中少了很多讓自己后悔的經驗,這個人出去做官做事,就能成功了。  131、說話要用腦子,做事要考慮后果,這是為人處世很重要的一點。  132、我們常常會聽到有人抱怨社會不公,抱怨處世艱難。其實,與其怨天尤人,不如反躬自省。如果我們真的能做到把握分寸,謹言慎行,禮行天下,修身養性,我們會少很多煩惱,就自然會懂得為人處世之道。  133、懷著樂觀和積極的心態,把握好與人交往的分寸,讓自己成為一個使他人快樂的人,讓自己快樂的心成為陽光般的能源,去輻射他人,溫暖他人,讓家人朋友乃至于更廣闊的社會,從自己身上獲得一點欣慰的理由。分頁:123

給對人生選擇感到迷茫的年輕人的建議  年少輕狂時,總覺得世界屬于自己,一切皆有可能。然而事實上,人生的選擇背負著各種各樣的壓力。當你感到迷茫時,究竟該如何選擇前進的道路呢?    前幾天,我收到一位15歲少女的來信,信中寫道:    “身為一名高中生,總有很多人問我想如何安排人生,從事怎樣的職業。然而,每當老師和父母要求我現在就找到想做的事情時,我總會覺得壓力巨大。我還年輕,不希望因為失敗而浪費自己的人生。我知道自己喜歡什么,對什么感興趣。但是,當我調查了解與這些愛好相關的職業時,總覺得自己似乎并不喜歡這些職業。盡管我也不太明白原因。”    的確,要想找到自己想做的事情是非常困難的。我不知道這個孩子具體應該做什么,但是,當我回顧自己的人生時,發覺有些經驗可以與她分享。這也是我經常對自己的4個孩子說的話。    1、未來不可預測    擁有夢想,想要成為醫生、律師、研究者、歌手的年輕人,也不知道實際會發生什么。如果發自內心對某事確信無比,那肯定是自欺欺人吧。人生,不會按照計劃前行。雖然也有人能按照自己設定的目標度過人生,但是沒有人知道自己能否成為那樣的幸運兒。無法預料的事情會改變你自己,改變機遇,改變世界。例如,我十幾歲的時候,在谷歌、亞馬遜、推特做的那些工作根本不存在。像現在這樣在寫博客的“ZenHabit”的博主也同樣如此。    如果未來不可預測,那么我們究竟該怎么做呢?不要執著于未來。無論今后發生什么,竭盡全力投入到現在能做的事情中才是最重要的。制作物品、學習技能、出門旅行、結交朋友。所有這一切都將成為你人生的助力。    2、掌握應對不安的方法    人生最重要的技能之一,就是接受一定程度的不安。雖然想要獲得最棒的人生也許很艱難,但是回避困難與不安,就無法創造最棒的人生。那時,你只能度過平淡無奇的人生。    學習很難。制作物品很難。寫書很難。結婚很難。完成超長距離馬拉松很難。但是,這所有的一切都很了不起。    若能習慣一定的不安,就能無所畏懼。即便開始創業也沒有問題吧。創業很艱難,不安時刻相隨。因此,如果你害怕不安的話,無論如何都不可能開始創業。    那么,怎樣做才能克服不安呢?要敢于向伴隨著不安的艱難任務發起挑戰。從一點點開始也沒有關系。先從一天幾分鐘開始,然后隔幾天后再延長一分鐘就好。寫博客也好,進行冥想也好,請試著每天堅持。一旦發現自己能夠克服不安,就可以慢慢地提高自己的負荷(當然,要在合理安全的范圍內)。    3、掌握處理不確定性的方法    與不安一樣,你也必須應對不確定性。例如,創業是一件非常了不起的事情,但是如果你害怕不確定性,那么只能放棄。沒有人知道將來會發生什么。因此,如果你想知道會發生什么,那么除了放棄優秀的項目、生意、機會等之外別無他法。如果能坦然面對未知的事情,那么應該能夠創造出更多的可能性。    若能應對不安與不確定性,那么應該沒有什么可以難倒你。環游世界,在博客上發布節儉生活的見聞,寫書,創業,在異國他鄉教授英語,學習編程制作自己的軟件,在新興公司內工作,與優秀的年輕撰稿人一起創辦網絡雜志等等,可能性會無限地擴大。雖然這些事情都很了不起,但是如果你不能接受不安和不確定性,那么這些都無法開始。    4、克服雜念與拖延    如果不能克服雜念和拖延這兩個普遍問題,那么之前所寫的這些都是妄談。接受不確定性與不安,就能得到機會。但是,若被SNS和電視占據太多時間,就無法有效利用這個機會了吧。    事實上,雜念和拖延,也是克服不安的一種方式。因此,只要能夠接受不安,就能遠遠領先于他人。此外,戰勝拖延的方法是可以通過練習來掌握的。    5、了解自己內心的想法    很多人都沒有意識到自己正被恐懼支配著。在自己都沒有察覺的時候,被各種雜念干擾,為做了某件不該做的事情而尋找借口。因為時常不明白自己在想什么,所以要改變思維習慣是非常困難的。    但是,若能了解自己內心的變化,就能克服這些。對我來說,這個方法就是冥想和寫博客。通過冥想,能夠了解自己的思維是如何跳躍的,能夠了解自己逃避不安、尋找借口的樣子。通過寫博客,能夠給自己一個機會去回顧日常經歷的事情,以及從中學會的道理。這些都是有助于自我成長的工具,建議所有年輕人都能嘗試一下。    6、賺錢存錢    我不認為金錢本身非常重要,但是賺錢絕非易事。讓他人雇用你或是購買你的產品/服務,必須先要獲得他人的信任。換句話說,必須弄清楚自己為什么值得信任。首先,讓自己成為一個值得信賴的人。然后,為了讓人們購買你的產品或雇用你,必須學習表達這些信息的方法。無論是沿街叫賣餅干,還是在蘋果商店銷售各種應用程序,亦或是在超市做收銀員,這些都是必須的。    而且,只要多加練習,就會熟能生巧。    高中時,我在銀行工作過,也做過體育自由撰稿人。這些對我而言都是非常寶貴的經驗。當賺的錢多了,能夠留出一筆應急資金時,可以將賺來的錢進行投資,讓它越變越多。    7、點滴也好,開始做些什么    很多人會把時間花費在看電視、玩游戲、SNS、看報等不太重要的事情上。這樣持續一年,將一無所成。但是,如果每天畫點什么、編寫網絡應用程序、開通博客或視頻頻道并定期更新、開始販售餅干的話,一年之后,定能獲得令人稱羨的成就。還能學到新的技能。你可以指著自己做的東西說:“這是我做的。”這種感覺并不是每個人都能體會的。    從點滴開始,盡可能每天堅持。這個過程與金錢投資非常相似。總有一天它們都會成長為巨大的價值。    8、成為值得信賴的人,建立聲譽    雇用不太了解的年輕人時,最大的擔憂就是這個年輕人值不值得信賴。    具體來說就是會不會遲到、說謊,或能否如期完成任務。經過多年已經建立起聲譽的人更值得信賴,被錄用的可能性較高。這樣的人遵守約定的時間,全力以赴做好每項任務,誠實,勇于承認并改正錯誤,竭盡全力按時完成工作,并能夠博得他人好感。    若能用心做到這些,就能提高聲譽,早晚會有人為你介紹工作。通過別人介紹是找工作或找投資者最好的方法。    9、時刻準備抓住機遇    倘若你能做到上述這些建議,那么也沒什么會讓你感到害怕了吧。你應該會一直走在別人的前面。特別是像開頭給我寫信的小姑娘那樣的青少年更是如此。(www.lz13.cn)接下來,只要睜開眼睛的話,機遇終會到來。工作的機會、與某人合作做些什么的機會、創業的想法、與生意相關的新知識、提出自己的劇本的機會。    我們不知道這樣的機會何時會出現。因此,必須時刻準備好抓住機遇。不畏風險,是年輕的特權。倘若沒有機會,就自己創造機會。    洋洋灑灑寫了很多,這些建議源于“現在無法知道未來的事”這一想法。為什么呢?因為沒有人知道自己會成為怎樣的人、能夠做些什么、會對什么感興趣、會邂逅什么人、會遇到怎樣的機會、世界會變成什么樣。但是,有一點可以確定:只要做好準備,無論想做什么都可以。    了解自己內心的想法、成為值得信賴的人、制作物品、克服拖延、接受不安與不確定性。    你可以不理會這一切,過著安全無聊的生活也沒關系。但是,若你能從今天開始嘗試,就能獲得很多機會。如何選擇,取決于你自己。 那個上了三天班就辭職的年輕人,我想和你談談 年輕人,不要隨便否定自己的價值 為何越來越多的年輕人急于求成分頁:123

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